Bagian Tubuh
Bahu
Bahu adalah sendi paling mobil di tubuh, sekaligus paling rentan terhadap impingement dan tendinopati. Edukasi area ini menekankan keseimbangan antara mobilitas dan stabilitas.
1 Cidera Umum0 Program Pencegahan
Cidera Umum
Cedera tersering di area ini dan kapan harus ke dokter.
Program Pencegahan
Latihan rutin untuk mencegah cedera berulang.
Belum ada artikel di section ini. Tim kami sedang menyiapkan.
Pustaka
Pustaka Digital Bahu
Panduan PDF terkait sub-kategori ini.
RESEPGERAK.IDVol. 01 · No. 01
Protokol Rehabilitasi Bahu
Protokol Rehabilitasi Bahu
dr. Yoga Adi, SpKO · 26 hal · 2.5 MB
RESEPGERAK.IDVol. 01 · No. 02
Program Pencegahan Bahu Perenang
Program Pencegahan Bahu Perenang
dr. Yoga Adi, SpKO · 16 hal · 1.5 MB
RESEPGERAK.IDVol. 01 · No. 03
Pre-Hab Bahu untuk Pemain Tenis
Pre-Hab Bahu untuk Pemain Tenis
dr. Yoga Adi, SpKO · 12 hal · 1.1 MB
FAQ
Pertanyaan yang Sering Ditanyakan
- Ya. Setiap artikel ditulis dan ditinjau oleh dokter spesialis kedokteran olahraga (SpKO) Indonesia, dengan referensi pedoman internasional seperti ADA, AHA, ACSM, dan WHO.