ResepGerak.ID
Berlangganan
Bagian Tubuh

Tungkai Atas

Hamstring strain, quadriceps, dan ketegangan otot besar.

3 Cedera Umum1 Program Pencegahan
Ilustrasi Tungkai Atas

Cedera Umum

Cedera tersering di area ini dan kapan harus ke dokter.

Lihat Semua
7 mnt bacaan

Nyeri Paha Depan

DSdr. Rio Dominique Silaen24 Juni 2026
5 mnt bacaan

Nyeri Paha Belakang (Hamstring Strain)

KSdr. Andi Kurniawan, Sp.KO23 Mei 2026
5 mnt bacaan

Iliotibial Band Syndrome : Panduan Berbasis Bukti

KSdr. Andi Kurniawan, Sp.KO23 Mei 2026

Program Pencegahan

Latihan rutin untuk mencegah cedera berulang.

Lihat Semua
5 mnt bacaan

Program Pencegahan Cedera Tungkai Atas

KSdr. Andi Kurniawan, Sp.KO + 1 kolaborator21 Mei 2026
FAQ

Pertanyaan yang Sering Ditanyakan

  • Ya. Setiap artikel ditulis dan ditinjau oleh dokter spesialis kedokteran olahraga (SpKO) Indonesia, dengan referensi pedoman internasional seperti ADA, AHA, ACSM, dan WHO.