Resep aerobik untuk pasien diabetes tipe 2 perlu detail yang lebih spesifik daripada saran umum. Berikut struktur praktis berdasarkan rekomendasi ADA 2024.
Frekuensi, intensitas, durasi
Minimal 3 sesi per minggu, intensitas sedang (50-70 persen heart rate maximum), durasi 30 hingga 50 menit per sesi. Total minimum 150 menit per minggu.
Referensi Pendukung
- American Diabetes Association. Standards of Care in Diabetes, 2024. Diabetes Care. 2024;47(Suppl 1).doi:
10.2337/dc24-S005Buka sumber - American College of Sports Medicine. ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription, 11th edition. Wolters Kluwer; 2024.