Kondisi Medis
Diabetes Tipe 2
Pada diabetes tipe 2, olahraga bukan tambahan terapi, melainkan obat. Edukasi ini merangkum dosis aerobik, latihan resistensi, dan panduan gaya hidup yang aman dan terukur.
2 Program Aerobik1 Latihan Resistensi2 Panduan Gaya Hidup
Program Aerobik
Dosis aerobik mingguan sesuai pedoman internasional.
Latihan Resistensi
Latihan kekuatan progresif yang aman dan terukur.
Panduan Gaya Hidup
Nutrisi, tidur, dan rutinitas pendukung program latihan.
Pustaka
Pustaka Digital Diabetes Tipe 2
Panduan PDF terkait sub-kategori ini.
RESEPGERAK.IDVol. 01 · No. 01
Resep Gerak Diabetes Tipe 2 (ADA 2024)
Resep Gerak Diabetes Tipe 2 (ADA 2024)
dr. Budi Setiawan, SpKO · 32 hal · 3.1 MB
RESEPGERAK.IDVol. 01 · No. 02
Panduan Latihan untuk Pasien Hipertensi
Panduan Latihan untuk Pasien Hipertensi
dr. Andi Pratama, SpKO · 24 hal · 2.4 MB
RESEPGERAK.IDVol. 01 · No. 03
Aktivitas Fisik selama Kehamilan
Aktivitas Fisik selama Kehamilan
dr. Nina Kartika, SpKO · 16 hal · 1.6 MB
RESEPGERAK.IDVol. 01 · No. 04
Latihan untuk Lansia Osteoporosis
Latihan untuk Lansia Osteoporosis
dr. Hadi Tama, SpKO · 20 hal · 2.0 MB
RESEPGERAK.IDVol. 01 · No. 05
Panduan Pasien Osteoartritis Lutut
Panduan Pasien Osteoartritis Lutut
dr. Hadi Tama, SpKO · 12 hal · 1.1 MB
FAQ
Pertanyaan yang Sering Ditanyakan
- ADA Standards of Care 2024 merekomendasikan minimal 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang per minggu, ditambah latihan resistensi 2-3 sesi per minggu.