Olahraga
Gym/Fitnes
Resistance training, postur, dan periodisasi.
0 Cidera Khas0 Beban Latihan
Cidera Khas
Pola cedera yang sering muncul pada cabang olahraga ini.
Belum ada artikel di section ini. Tim kami sedang menyiapkan.
Beban Latihan
Periodisasi dan dosis latihan untuk amatir dan kompetitif.
Belum ada artikel di section ini. Tim kami sedang menyiapkan.
Pustaka
Pustaka Digital Gym/Fitnes
Panduan PDF terkait sub-kategori ini.
RESEPGERAK.IDVol. 01 · No. 01
Protokol Kembali Bermain Pasca Cedera ACL
Protokol Kembali Bermain Pasca Cedera ACL
dr. Santi Mahardika, SpKO · 18 hal · 1.8 MB
RESEPGERAK.IDVol. 01 · No. 02
Periodisasi Latihan untuk Pelari Amatir
Periodisasi Latihan untuk Pelari Amatir
dr. Ratih Anggraini, SpKO · 36 hal · 3.4 MB
RESEPGERAK.IDVol. 01 · No. 03
Protokol Rehabilitasi Bahu
Protokol Rehabilitasi Bahu
dr. Yoga Adi, SpKO · 26 hal · 2.5 MB
RESEPGERAK.IDVol. 01 · No. 04
Panduan Pemulihan Ankle Sprain
Panduan Pemulihan Ankle Sprain
dr. Reza Firmansyah, SpKO · 14 hal · 1.4 MB
RESEPGERAK.IDVol. 01 · No. 05
FIFA 11+ Warmup, Poster Klub Amatir
FIFA 11+ Warmup, Poster Klub Amatir
dr. Andi Pratama, SpKO · 4 hal · 0.9 MB
FAQ
Pertanyaan yang Sering Ditanyakan
- Ya. Setiap artikel ditulis dan ditinjau oleh dokter spesialis kedokteran olahraga (SpKO) Indonesia, dengan referensi pedoman internasional seperti ADA, AHA, ACSM, dan WHO.