Kondisi Medis
Hipertensi
Target intensitas latihan menurut AHA 2024.
1 Program Aerobik1 Latihan Resistensi0 Panduan Gaya Hidup
Program Aerobik
Dosis aerobik mingguan sesuai pedoman internasional.
Latihan Resistensi
Latihan kekuatan progresif yang aman dan terukur.
Panduan Gaya Hidup
Nutrisi, tidur, dan rutinitas pendukung program latihan.
Belum ada artikel di section ini. Tim kami sedang menyiapkan.
Pustaka
Pustaka Digital Hipertensi
Panduan PDF terkait sub-kategori ini.
RESEPGERAK.IDVol. 01 · No. 01
Panduan Latihan untuk Pasien Hipertensi
Panduan Latihan untuk Pasien Hipertensi
dr. Andi Pratama, SpKO · 24 hal · 2.4 MB
RESEPGERAK.IDVol. 01 · No. 02
Resep Gerak Diabetes Tipe 2 (ADA 2024)
Resep Gerak Diabetes Tipe 2 (ADA 2024)
dr. Budi Setiawan, SpKO · 32 hal · 3.1 MB
RESEPGERAK.IDVol. 01 · No. 03
Aktivitas Fisik selama Kehamilan
Aktivitas Fisik selama Kehamilan
dr. Nina Kartika, SpKO · 16 hal · 1.6 MB
RESEPGERAK.IDVol. 01 · No. 04
Latihan untuk Lansia Osteoporosis
Latihan untuk Lansia Osteoporosis
dr. Hadi Tama, SpKO · 20 hal · 2.0 MB
RESEPGERAK.IDVol. 01 · No. 05
Panduan Pasien Osteoartritis Lutut
Panduan Pasien Osteoartritis Lutut
dr. Hadi Tama, SpKO · 12 hal · 1.1 MB
FAQ
Pertanyaan yang Sering Ditanyakan
- Ya. Setiap artikel ditulis dan ditinjau oleh dokter spesialis kedokteran olahraga (SpKO) Indonesia, dengan referensi pedoman internasional seperti ADA, AHA, ACSM, dan WHO.